Sophrologie et séance collective
Différents thèmes abordés, adaptés en fonction du public ou contexte dans lequel les séances sont proposées.
En quoi consiste une séance collective en sophrologie ?
Une séance collective en sophrologie constitue une approche éducative qui vise, un apprentissage par l’expérience, à développer des aptitudes sur des thèmes généraux.
La personne apprend à reconnaître ses sensations, émotions et à adopter une attitude d’acceptation, sans à priori et de non jugement.
A l’issu de la séance, le temps d’échange est basé sur le volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie. Les séances collectives ont l’avantage d’être moins onéreuses et donc plus accessibles.
Pour l’année 2023/24, je vous propose de participer à des séances collectives tous les vendredis à partir de 17h30 pour 1h15, au Centre Bien-être l’Autre Rive situé 5 pl. Meyer au Havre (76).
Au programme, différentes thématiques pré définies ou adaptées en fonction de vos besoins
- Découverte/initiation à la Sophrologie
- Se libérer des tensions
- Apprendre à évacuer son stress
- Installer le calme
- Activer sa vitalité
- Pratiquer le lâcher prise
- Apprendre à Prendre du recul
- Se recentrer
- La Sophrologie pour améliorer son sommeil
- Gérer ses émotions
- Etc…
Chaque semaine, ces séances vous offrent un moment pour vous. Les séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante. En Sophrologie, la répétition est importante. Un entraînement quotidien permet de maintenir une évolution. Chacun va à son rythme et intègre les exercices en fonction de ses capacités. Vous trouverez un espace de non jugement.
Tenue vestimentaire confortable du quotidien, aucun pré-requis demandé. Dans une salle spacieuse et confortable où le matériel est fournit. 20 euros/séance et/ou 180 euros les 10 séances valable toute l’année, paiement par chèque ou espèces (10 euros pour frais d’adhésion à l’association compris dans l’abonnement 10 séances). Inscription toute l’année. Attention nombre de places limitées.
1ère séance de découverte 15 euros.
Quels sont les différents formats de séance collective en sophrologie ?
- Atelier sophro dure fréquemment de 2h à 3h
Il se fait sur ½ journée avec une thématique prédéfinie
- Séminaire sophro dure de 1 à 3 jours
En immersion sur différents thèmes abordés pour une autonomie au quotidien
- Sophro balade dure de 1h à 1h30
Elle se fait en extérieur. Alliance de la sophrologie et de la marche dans un espace de nature. Cela consiste à se mettre à l’écoute des sensations de son corps en mouvement et d’aiguiser ses sens au contact de l’environnement. Excellent pour calmer le mental et renforcer sa capacité à vivre l’instant présent. La balade est guidée tout du long par le sophrologue. En moyenne un groupe est constitué de 10 à 15 personnes.
- Séance de groupe dure fréquemment de 45 mn à 1h30
Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Un cycle complet est classiquement constitué de 10 à 12 séances en groupe de 8 à 12 pers