Séance en ligne
Bien chez vous, sur votre lieu de travail ou en vacances 🤩
Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Vous préférez une consultation chez vous ? Vous souhaitez poursuivre votre accompagnement en visio ?
C’est possible et votre accompagnement reste le même !
Grâce aux séances de sophrologie en ligne, la distance n’est pas un problème. Quelque soit l’endroit où vous êtes. Economisez sur votre temps de trajet et augmentons la possibilité de fixer un RDV sur des créneaux horaires plus larges.
Comment se déroule une séance de sophrologie en visio ?
Le rendez-vous se prend par téléphone ou par mail. Nous conviendrons ensemble de l’application de visio. Un lien vous sera envoyé 24h à l’avance pour le paiement sécurisé et ainsi confirmer le RDV.
Juste avant la séance, pensez à vérifier que votre connexion et micro d’ordinateur fonctionnent bien et prenez 10 mn pour vous à ne rien faire et vous déconnecter de votre quotidien. Choisissez un endroit calme, confortable ou vous pourrez vous asseoir ou vous allonger et suffisamment spacieux en hauteur et largeur lorsque vous vous étirez.
Durant la séance, veillez à ne pas être dérangé et à mettre votre téléphone en mode avion.
La séance se passe en 3 temps :
- 1er temps d’accueil
C’est un temps d’échange où nous faisons un état des lieux de votre situation. Vous exprimerez vos besoins, ressentis pour définir un objectif que je personnaliserai durant chaque séance du protocole établi.
- 2ème temps de pratique
Je vous explique les exercices que vous allez pratiquer. Vous avez les yeux ouverts ou fermés, debout, assis ou allongé. Je vous guide et vous accompagne tout au long de la pratique. Ces exercices alors basés sur la respiration et la détente musculaire permettent d’évacuer les tensions, d’amener au calme et de se détendre aussi bien physiquement que mentalement. Puis, des exercices statiques pratiqués assis ou allongés sont proposés et guidés par la voix de la sophrologue. Il s’agit d’exercices de visualisations d’images positives définis selon l’objectif de la séance.
- 3ème temps d’expression des ressentis
La séance se termine par un temps de description de ce que vous avez ressenti tout au long de la séance. En fonction, vous pouvez les exprimer par oral, écrit ou en dessinant. Vous choisirez votre moyen d’expression le plus simple pour vous.